Kilo al?nt? diyeti: kilogram sundurmak isteyen dan??anlar?m?z denli kilogram ba?lamak isteyen dan??anlar?m?zda olmaktad?r. cisim kitle indeksi 18,5 un alt?nda olan e?has çok alg?n grubuna girmektedir. Bu ki?ilerde koca kalorili tart?l? bir diyetle kilo kurum?n? sa?layabilmekteyiz. Erkeklerde ya? nispet?n?n %25, kad?nlarda ise %30’un üstüne �